Reprint: Vitamin D is Now the Most Popular Vitamin

Source: Orthomolecular Medicine News Service, January 17, 2013

by William B. Grant, Ph.D.

(OMNS Jan 17, 2013) There were 3600 publications with vitamin D in the title or abstract in 2012 according to PubMed.gov . This brings the total number of publications on vitamin D listed at PubMed to 33,800 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed). This total compares to 35,100 on vitamin C or ascorbic acid, 21,700 on vitamin E, 19,100 on vitamin A, 17,600 on folate, and 12,000 on vitamin B12. However, since the beginning of 2000, there have been 20,500 publications on vitamin D but only 16,300 publications on vitamin C or ascorbic acid. Thus, vitamin D is the most popular vitamin even though strictly speaking it is not a vitamin. Instead, it is a necessary hormone that can be made in the body through the action of ultraviolet-B (UVB) light. However, it can also be obtained orally through the diet or supplements.

Top 16 Vitamin D Papers of 2012

The following list of top vitamin D papers for 2012 was selected from a search at PubMed.gov at the end of 2012. The list started out with 60 of candidate papers. This list was then sent to a panel of vitamin D researchers and advocates, who added a few more papers, then voted on the entire list. The final list has papers from a variety of health effects. Many other fine papers could not be included due to space limitations.

4,000 IU vitamin D3 was of great help during pregnancy

A topic that generated considerable interest this year was the role of vitamin D during pregnancy. In a pair of papers, researchers from the Medical University of South Carolina discussed the findings and implications of their randomized controlled trial of vitamin D supplementation during pregnancy [Hollis et al., 2012; Wagner et al., 2012]. Over 300 women were enrolled in the study. Women were assigned to take supplements containing 400, 2000, or 4000 IU/d vitamin D3 or a placebo. No adverse effects were found such as hypercalcemia or hypercalcuria. This study found that it took 4000 IU/d to raise serum 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] levels to about 40 ng/ml (To convert to nmol/l, multiple ng/ml by 2.5.), a nearly optimal level of 1,25-dihydroxyvitamin D. 1,25-dihydroxyvitamin D is the active or hormonal metabolite of vitamin D which among other things controls the expression of several hundred genes. (See Hossein-nezhad and Holick [2012] for a summary of the effects of vitamin D on fetal development.) In the study, those taking the higher vitamin D doses had significantly reduced risk of primary Cesarean section delivery and pre-eclampsia. Other adverse pregnancy outcomes occur with vitamin D deficiency such as premature delivery and low birth weight, but too few women were enrolled in this study to find statistically significant results on these conditions.

Continuation…

Subscription link http://orthomolecular.org/subscribe.html

OMNS archive link http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtml

Vitamin D och koloncancer

Att vitamin D har en skyddande effekt mot olika former av cancer är välkänt. När det gäller koloncancer finns det många studier som visar att vitamin D hindrar tillväxten av cancerceller. En ny studie har gett mer information om mekanismen för denna skyddande effekt. Vitamin D visar sig ha en helt avgörande roll, liksom vitamin D receptorn (VDR), för att sakta ner inverkan av ett nyckelprotein i cancercellernas utveckling.

This protein, known as beta-catenin, which is normally found in intestinal epithelial cells where it facilitates their cohesion, builds up in large quantities in other areas of the cells when the tumour transformation begins. As a result of these changes, the protein is retained in the cell nucleus, where it facilitate the carcinogenic process, and this is the point at which vitamin D intervenes, or rather, the vitamin D receptor (VDR). ”Our study has confirmed the pivotal role of the VDR in controlling the anomalous signal that sparks off the growth and uncontrolled proliferation of colon cells which, in the final instance, ends up causing a tumour to emerge”, says Héctor Palmer, the coordinator of this study and head of the VHIO’s Stem Cells and Cancer laboratory. He continues, ”The stimulation of this receptor suppresses the action of the beta-catenin protein, intercepting the series of events that change the intestinal cell into a malignant tumour cell.”

Studien utfördes på möss, med och utan VDR, samt på koloncancerceller från människa. Studien visar att allvarlig vitamin D-brist innebär en ökad risk för mer aggressiv koloncancer, och att patienter i begynnelsefasen av denna cancerform med fördel kan behandlas med vitamin D3. När det gäller koloncancer i senare stadier fungerar inte detta då VDR har reducerats kraftigt av cancern.

I videon ovan diskuterar Dr Cedric Garland vitamin D och cancer, och speciellt en ny modell för hur cancer utvecklas; DINOMIT.

Läs mer:

Science Daily: Confirmation That Vitamin D Acts as a Protective Agent Against the Advance of Colon Cancer (citatet)
PLoS ONE: Vitamin D Receptor Deficiency Enhances Wnt/β-Catenin Signaling and Tumor Burden in Colon Cancer

Rätt näring ger hälsa och skyddar mot sjukdom

xxx

Jag läste ett inlägg på Sepp Hasslbergers blogg: The Theft of our Health Rights, som var intressant i sig själv, men det jag fastnade för speciellt var ett par videofilmer. Den första presenterar Dr Joe Prendergast som berättar engagerat om hur han upptäckte den fantastiska potentialen i vitamin D. Den andra handlar om en intervju med Dr Peter Glidden som beskriver hur otroligt ineffektiv chemoterapi mot cancer är – i 97 % av fallen har inte terapin avsedd effekt – och varför den ändå används i så stor omfattning. Han menar att man inte kan ha ett reduktionistiskt synsätt på cancer eftersom problematiken är holistisk. Jag tror han har väldigt rätt i det, och han nämner ex vis att det är a och o att ge kroppen det rätta råmaterialet genom kosten. Om varje flicka i USA tog 200 µg selen skulle man på en generation ha reducerat bröstcancer med 82 %.

Glidden är inte en helt vanligt läkare, och pallar man kan man också höra honom beskriva vad som är den 3:e vanligaste dödsorsaken i USA, och varför, i videon Death by Doctor.

Interview with John Cannell on Vitamin D

Mike Adams på Natural News har gjort en intervju med chefen för Vitamin D Council, Dr. John Cannell (1 tim 7 min). Mycket bra och informativt!

Vitamin D Council rekommenderar 5000 IU från olika källor för vuxna. I intervjun förklarar Cannell hur oerhört väsentligt vitamin D är för vår hälsa, och att 5 -10 % av våra gener är helt beroende av en hög nivå för att kunna fungera. Han förklarar också hur solskräcken uppfanns av solskyddsindustrin.

 

Bra vitamin D-artikel

Jag blev tipsad om en väldigt bra artikel från Danmark (2009): D-vitamin, behov og mangel i Danmark ( D-vitamin, behov och brist i Danmark). Den är skriven av civilingenjören och läkaren Steen Ahrenkiel, och ger en mycket bra sammanfattning om grunderna på området och om det spektakulära fåneri som pågår inom läkeriet och den reglerande myndigheten i Danmark. Det är alltså lika urbota dumt där som i Sverige.

Bilden ovan säger egentligen allt; den visar en typisk dagsdos för några olika exponeringar av UVB-ljus från solen (1 µg = 40 IU). Den muslimska kvinnan får alltså 80 IU, den nakna killen 20 000 IU, tjejen på cykeln 10 000 IU, och damen inomhus får noll. Den högsta rekommenderade dosen för män och kvinnor i Sverige idag är 400 IU (Livsmedelsverket). Som jag många gånger tidigare har visat är vitamin D-bristen mycket utbredd i samhället, för att vi i våra moderna liv tillbringar så lite tid i solen och dessutom blaskar på solskyddsmedel alldeles för ofta. Behovet för de flesta vuxna är förmodligen ca 5 000 IU per dag, så diskrepansen är stor.

Läs mer om dessa saker i artikeln (automatöversättning här – inget vidare). Som man kan se är danskarnas vitamin D-status katastrofal.

Informationssida om vitamin D

Aktuellt:

Vitamin D går igen i diabetesforskningen som orsak till typ 1 diabetes world wide

Solkräm skadar råttors fertilitet (DN)

Art de Vany at ZURICH.MINDS

xxx

Art de Vany är en av förgrundsgestalterna inom Paleo. I det här föredraget (tot 30 min) förklarar han hur vi och vår metabolism har utvecklats från amöba till Homo Sapiens, hur vi överlevde istiderna som jägare/samlare, och att dagens europeer härstammar från en handfull individer. Till slut förklarar han hur vi kan leva hälsosamt genom att emulera våra förfäders livsstil när det gäller näringsintag, fysisk rörelse och avkoppling. Det är inte det bästa föredraget jag har sett men ändå mycket intressant och lärorikt.

Del 2.

Screena befolkningen för vitamin D

Varför dyker det upp intressanta saker när jag inte har tid att skriva om dem? Nu är det nämligen dags igen för en debattartikel på hälsoområdet, och det får bli några rader i alla fall. En grupp svenska läkare, mest kirurger, vill screena alla 60-åringar för tarmcancer. Vad är det med läkeriet egentligen? Det här är väl bra kan man tycka, det  blir mer pengar till dem som jobbar med det här och fler kan få bättre liv om deras cancer upptäcks tidigt.

Men missar man inte att se till helheten här, och vad ska man i så fall lägga pengarna på? Cancer i olika former har blivit mycket vanligare i modern tid men kan inte enbart skyllas på att vi lever längre, och vi måste se på andra faktorer som påverkar oss på ett skadligt sätt. Ett av de tydligaste sambanden med en miljöfaktor är den mellan vitamin D och olika former av cancer, däribland tarmcancer. Sedan 1980 har man i många studier sett ett tydligt samband där de med låga vitamin D-nivåer löper betydligt större risk att drabbas, och omvänt.

Visst är det bra att arbeta förebyggande, men varför börja vid 60 när det gäller cancer? Med ett så tydligt samband mellan vitamin D och cancer finns det anledning att göra fler studier och att screena folk i yngre åldrar. Vitamin D-brist är förknippat med en mängd hälsoproblem, och eftersom det är så vanligt i befolkningen ska man nog börja där om man menar något seriöst med folkhälsan.

Nu ska jag ut i solen, och jag satsar på minst 10 000 IU vitamin D.

Vitamin D guards against bowel cancer, research suggests

Higher vitamin D intake needed to reduce cancer risk

Forskning om tarmcancer

18-årsgräns för charterresa?

Roland Laurent, sakkunnig och pressansvarig, Svensk Solarieförening, och, Kim Wiking, ordförande, Svensk Solarieförening, går till angrepp mot Strålsäkerhetsmyndigheten som vill införa 18-årsgräns för solarier. I artikeln i ”Dags för 18-årsgräns på charterresor?” i Dagens Medicin” hävdar de att det är nonsens att införa en 18-årsgräns eftersom vi alla behöver vitamin D, och att det vore mer relevant att införa 18-årsgräns för charterresor, där en 2-veckorsresa motsvarar 240 solariepass. Ur innehållet:

Det står nämligen klart att vitamin D är ett viktigt skydd mot många svåra sjukdomar, till exempel cancer, hjärt-kärlsjukdomar och benskörhet. Och det enda effektiva sättet att få i sig vitamin D är att sola, ute eller i solarium (vitamin D är egentligen ett hormon, och sådana ska kroppen själv bilda).

Att denna kunskap inte finns ute bland folk, hänger ihop med att vår tillsynsmyndighet Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM) aktivt agerat för att dels skrämma folk från solen i allmänhet, dels för att avveckla solariebranschen i synnerhet. SSM anger som grund för sitt agerande en rekommendation från WHO (Världshälsoorganisationen) att uppgradera solariers risknivå till samma kategori som exempelvis asbest eller cigarretter.

Vad man däremot inte nämner är att WHO baserar sin rekommendation på en (1) forskningsrapport. Denna rapport är författad av forskningsinstitutet International Agency of Research on Cancer (IARC).

När det sedan kryper fram att den vetenskapliga ledaren för IARC-rapporten, Adele Green från Australien är betald av l´Oreal, världens största tillverkare av solskyddsprodukter, får vi höra att vi ”misstänkliggör” forskargruppen.

Debattörerna har rätt i mycket, men det är naturligtvis en rejäl partsinlaga med de förenklingar som det och debattartikelsformatet innebär, men absolut läsvärt. Vad Strålsäkerhetsmyndigheten, Socialstyrelesen och Cancerfonden har för åsikt i frågan  om solning vet vi ju sedan tidigare, liksom att deras kompetens på vitamin D-området är obefintlig.

Det här är ytterligare ett område där man av politiska och ekonomiska skäl inte kan hålla sig inom strikta vetenskapliga principer, och det är ju stundtals rena floskler som kommer från de debattörer som indirekt försvarar solkrämsintressena. Det är hög tid för en ärlig vetenskaplig debatt i solningsfrågan, och inte en massa tyckande med närmast religiösa övertoner från lobbyister och myndigheter.

Image attribution.

Reviewartikel: Paleolitisk vs modern västerländsk kost och livsstil

Pedro Carrera-Bastos, Maelan Fontes-Villalba, Charles H. O’Keefe, Staffan Lindeberg och Loren Cordain har publicerat en ny reviewartikel; ”The Western Diet and Lifestyle and Diseases of Civilization”. Det är ett gediget arbete de har utfört, och mycket väl värt en genomläsning. Här står det vi egentligen redan borde veta, att människans ursprungliga och artegna kost, oavsett stora variationer i sin sammansättning, är helt överlägsen den moderna västerländska maten. Här följer författarnas slutsatser (min översättning):

Införandet av en kost och en livsstil som är väldigt olika det som formade den mänskliga arvsmassan under mer än två miljoner år är avgörande faktorer i den omfattande förekomsten av kroniska, degenerativa sjukdomar som är epidemiska i västvärlden. Denna slutsats visar tydligt att fokusering på enskilda diet- eller livsstilsvariabler inte är lämpligt som förebyggande medicinsk strategi.

Mycket riktigt så förutsäger evolutionsteorin att optimalt genuttryck, och i förlängningen ett ökat antal år med god hälsa, även om det inte skulle påverka den genomsnittliga livslängden, inte åstadkoms genom en enskild kost- eller livsstilsförändring, utan snarare genom kombinationen av flera saker, som regelbunden fysisk träning; stresshantering; solexponering i förhållande till breddgrad och hudfärg (för att upprätthålla serumnivå av 25(OH)D över 45 ng/mL och samtidigt undvika de skadliga effekterna av överdriven solexponering); tillräckligt med sömn; undvika tobaksrök; minskad exponering av föroreningar, AGEs, ALEs, och andra föreningar från Maillardreaktioner i mat; och att anamma en kost liknande den som paleolitiska jägare-samlare hade. Som stöd för detta finns fyra färska interventionsstudier på människor och en på djur, som har visat att en kost sammansatt av kött, fisk, skaldjur, ägg, färsk frukt och grönsaker, rötter, rotknölar, nötter och frön, kan vara överlägsen så kallade hälsodieter som ex vis medelhavsdieten.

Här finns mycket att lära. Tänk vad man kan komma fram till när man tar del av det vetenskapen faktiskt visar. Artikeln har inte mindre än 343 referenser. Det kan jämföras med de svenska ”experter” som förespråkar Livsmedelsverkets tallriskmodell, och som inte kan uppge en enda studie med hög evidens som stöder modellen. Det finns inte så mycket mer att tillägga. Det skulle vara djupt ologiskt om den mat och den livsstil som har varit med och utvecklat våra gener inte skulle vara bra för oss.

Det kommer alltid invändningar om det här med makronutrientfördelningen, och visst finns det naturfolk som åt och äter en ursprunglig kost med stora mängder kolhydrater, det är sant. Men inte raffinerade kolhydrater, och inte hela tiden, och inte spannmål, som många i den moderna världen gör. Barn och ungdomar i Sverige får idag 25 % av dagsintaget från skräp som godis, kakor och läskedrycker. De kommer att drabbas av metabola syndromet och många andra problem, men det gjorde/gör inte barnen på Kitava med sin ursprungliga kost.

Personligen blir jag mer och mer övertygad om att vi inte bara ska se på sånt som makronutrientfördelningen, en del mår bra av si och andra av så, utan vi måste börja ta det här med raffinering, tillsatser, GMO, besprutning, och andra miljögifter på allvar – och lika viktigt – se på vad djuren vi äter har ätit, och hur de har haft det och hur mycket mediciner de har fått. Återigen vinner logiken, och vi ska naturligtvis äta naturlig mat. Det är också det som fungerar ur ett hållbarhetsperspektiv.

Bilden: Staffan Lindeberg Kitava Photos

Vitamin D: Call for Government Action

1 ng/mL = 2,5 nmol/L of 25(OH)D

More at GrassrootsHealth